老人睡眠少怎么样调理

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老人睡眠少怎么样调理春天，万物复苏的季节，也是养肝护肝的好时机。中医常说：“百病不离肝”，可见肝脏在人体健康中的重要性。特别是中老年人，随着年岁的增长，身体机能逐渐衰退，肝脏的养护尤为重要。在这个季节，通过合理的饮食调理，可以有效降肝火、助睡眠，让身体更加健康。 首推菠菜，春天的菠菜等会说。

老人睡眠少怎么办老人总说：每天睡八个小时，才能体力充沛！很多人一直把“八小时睡眠论”当做真理，并且深信不疑！无论春夏秋冬，每天都坚持睡够八个小时，少一秒都不行。但实际上，“八小时论”是错误的！睡眠，本来是为了调养生息，为何到头来会被时间限制呢？睡眠时间，要因人而异大家要明确一点：人在好了吧！

●▂● 老人睡眠少怎么调理大家还要保证充足的睡眠，尽可能减少浓茶、咖啡等饮品对自己的刺激，如果有想上厕所的感觉，千万不要憋着，如果自身本来就有些气虚，那么憋着等会说。 这对于中老年人来说，都能发挥较好的调理肠胃功能的作用。2.西瓜汁一提及清热解毒，可能很多人都会联想到西瓜，而对于西瓜汁来说，其解暑、..